我的情緒誰做主?
2017/5/20 14:58:38

從理論上說,情緒是一個人主觀意識的直接表達,個人情緒的好壞當然自己說了算。然而在現實生活中,“我的情緒我做主”傳遞更多的是任性而非冷靜。沖動的魔鬼似乎很輕易地就能吞噬自我,“顛倒眾生”。

隨手點開網頁社會新聞版,“怒”字隨處可見。女子吃火鍋要加湯 服務員向其澆開水”“兩男子只因互看不順眼 在超市追逐互毆”“男子求職受挫捅路人30余刀泄憤”“湖南男子殺妻致9死4傷被捕:要食物時村民舉……刨除上述偶發或極端事件,什么居民購買十多萬音響對飆廣場舞大爺大媽,小販與城管互毆繼而引發數十近百人的群毆,“路怒族”互不相讓、男司機暴打女司機等等更是在一段時間里成為全社會街談巷議的“熱點新聞”。

可以說,以上新聞中的事主們對自己的情緒沒有絲毫的掩飾,情緒宣泄也沒有絲毫的猶疑。既然有人鼓勵“有了快感你就喊!”(池莉語),那么不高興更要有所宣泄,否則還不得給憋屈死?絕對不能憋著!至于后果?誰管!當每個人都很任性很自我不管不顧地為自己情緒做主時,于是就有了心理學上著名的“踢貓效應”!疤哓埿辈粌H形象地提醒我們壞情緒負能量的傳播可能性,更清楚地告知我們所有的毫無節制的情緒管理最后一定有受害者:故事里的公司董事長和小貓幾無關聯,小貓貌似弱小也無法繼續遷怒,可現實中的個體卻無法輕易地逃避責任、擺脫傷害。遷怒的種子一經種下,勢必會帶來傷害。

顯然,上述種種行為都不是真正的為自己的情緒做主的舉動,人們一時的腦熱就輕易地中了沖動魔鬼的蠱惑,成為沖動魔鬼的附庸,長此以往,必定會是非不辨,徹底迷失自我。比如新聞中的那些暴力傷害事件中的行兇者,走上極端之路肯定會有導火索,但我相信在這之前一定是有更多的無法輕易宣泄遷移的情緒的疊加才導致了最終極端事件的大爆發。

那么,如何擺脫不良情緒的影響轉而真正成為控制情緒的主人呢?

在當前快節奏的生活狀態下,壓力無處不在。我們每個人很容易忙中出錯,或是毫無征兆地遭遇不公正對待、無端的中傷甚至是傷害。在這種情況下,我們要學著積極面對,耳熟能詳的一句話:當我們無法改變環境\改變他人,能改變的只有我們自己。生活的強者絕不是面對生活種種未知戰無不勝無往不利,而是無論面對生活中的何種挑戰都能像模像樣地活著。

物質決定意識。想要的東西買不了,物質上的相對匱乏又如何保有精神上的相對愉悅?

無論做什么怎么做領導總是不認可,橫挑鼻子豎挑眼的,工作怎么才能順心些?

上有老下有小,家里老婆不可理喻、孩子撒潑任性,家庭重擔一肩挑,怎么能輕松些?

……

必須承認,生活中總有些無法言說的負荷,無視現實當然無異于自欺欺人。但是,生活未必就如想象中的一般艱難。天無絕人之路,與其怨天尤人,不如“在絕望中尋找希望,在失敗中尋找成功”(俞敏洪語)。

改變不了世界,可以試著改變看世界的角度。

既然最后的結果是由自己承擔,為什么要讓其他人事來左右自己的情緒呢?

我的情緒我做主!

 

 

【案例一】

丈夫回家,情緒反常,沉默不語,臉拉得老長。跟他講話也愛答不理,我不禁胡思亂想:“這情緒是不是沖我來的?我天天忙里忙外,帶孩子、忙家務,你回來以后還百般挑剔,甩臉子,根本就是不關心我!”

火藥味漸濃,戰爭一觸即發。

轉念一想:“丈夫工作剛經調整,任務多,壓力大,負擔重,他這種情緒應該不是針對我!”

晚飯后,我輕聲地問他:“最近很忙很累吧?”

丈夫的表情慢慢放松,和我講起今天工作中遇到的不開心,看來他今天情緒上的反常果然不是針對我!

改變了想法,控制了情緒,轉變了態度,結果也就完全不同

【案例二】

下午我在收拾房間,孩子很難得的安安靜靜地坐在那認真畫畫。我收拾完后,她也畫完了。她開始到衣帽間翻箱倒柜,鞋盒扔了一地。

我怒火叢生:“我剛收拾好的你又來搗亂!天天緊收拾的總趕不上你亂扔的,真不讓人省心!”

正要發作,就見她捧著一個“漂亮”盒子,很認真地對我說:“媽媽,這里面是我送你的禮物!媽媽,我愛你!你辛苦了!”

盒子里正放著她花了一下午時間用心畫的畫!我感動極了,也不禁后怕:幸虧我及時控制一些情緒,沒有爆發。東西亂了還可以收拾,如果因為一時情緒上的沖動傷了孩子的真心,可就追悔莫及了!

你看到的是事實,但未必是事情的全部。不能因為看到某個現象就妄下定論甚至情緒失控。如果我們能更好做到自我控制,耐心等待,觀察,或許會看到不一樣的真相!

作者:佚名 文章來源:本站原創 點擊數:3631 文章錄入:方欣    責任編輯:bgsfx 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 【字體: 】【發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
      網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關。

    地址:安徽省蚌埠市勝利路152號 / 郵編:233000 / 電話:0552-4017004 4029959 4015054 皖 IPC 備 06001307 號-1
    版權所有&蚌埠市第一中學 皖公網安備 34030002000335號